不收集任何数据
Stretchly 不会向任何服务器发送你的使用数据、偏好设置、休息记录或个人信息。代码完全开源，任何人都可以审计验证。
关于 Stretchly
一款由社区驱动、为健康而生的开源软件
Stretchly 自 2016 年由 Jan Hovancik 创建以来，始终秉持"免费、开源、守护健康"的理念，已成为全球最受欢迎的开源休息提醒工具之一。本页介绍项目背景、作者信息、开源协议、隐私政策与反馈渠道。
项目背景
从一个开发者的真实需求开始
Stretchly 的诞生源于一个非常朴素的痛点：长时间伏案工作对健康的损害是潜移默化的，但市面上的提醒软件要么过于复杂、要么广告横飞、要么闭源付费。
2016 年，斯洛伐克开发者 Jan Hovancik 决定自己动手做一款"刚刚好"的休息提醒工具：跨平台、轻量、可定制、完全开源。他选择 Electron 作为基础框架，让一份代码可以同时跑在 Windows、macOS、Linux 上；选择 BSD-2-Clause 协议，让任何人都可以自由使用与修改。
十年过去，Stretchly 已经被全球数十万用户使用，被微软商店、Homebrew、Chocolatey、Flathub、Snap Store 等主流软件仓库收录，支持 20 余种语言，社区贡献者遍布各大洲。但项目初心从未改变：让健康成为工作的默认设置，免费、开源、永远如此。
作者介绍
Jan Hovancik · 斯洛伐克
开源爱好者、产品团队的全栈型选手。除 Stretchly 外，还维护 LaterOn 等多个开源项目。坚信"连接产品团队中的点点滴滴"是做好软件的关键。
- 主页：hovancik.net
- 邮箱：jan@hovancik.net
- GitHub：github.com/hovancik
- 赞助：GitHub Sponsors / Patreon
项目时间线
十年迭代，持续打磨
从最初的概念到今天的 v1.22.1，Stretchly 经历了无数次的迭代与社区贡献。
2016 年
项目诞生
Jan Hovancik 创建 Stretchly 仓库，发布首个版本。最初名为 Microbreak，后改名 Stretchly。基于 Electron + BSD-2-Clause 协议开源。
2017-2019
多平台分发渠道建设
陆续接入 Homebrew、Chocolatey、Snap Store、Flathub 等主流包管理器与软件商店。Weblate 上启动翻译协作，支持语言快速增长至 10+ 种。
2020-2022
v1.0 里程碑与新名称
发布 v1.0 正式版，将 Microbreak 重命名为 Mini Break、Break 重命名为 Long Break，统一品牌叙事。引入系统主题跟随、勿扰模式联动等智能特性。
2023-2025
入驻 Microsoft Store
正式上架微软商店，winget 包管理器收录。命令行接口完善，可被自动化脚本与启动器调用。社区贡献者突破百人。
2026 年 8 月 · v1.22.1
PATH 集成与稳定性提升
Windows 安装程序将 stretchly 命令加入系统 PATH，命令行体验更顺滑。继续完善 Wayland 支持，新增自定义休息建议 HTML 与本地图片支持。
开源协议
BSD-2-Clause 自由度极高
Stretchly 采用 BSD-2-Clause 开源协议，这是业界最宽松的开源协议之一，赋予用户极大的自由度。
- 允许：商业使用、修改、分发、私用、闭源使用
- 要求：保留版权声明与免责声明
- 禁止：使用作者或贡献者名义为衍生产品背书
- 免责：软件按"现状"提供，不承担任何担保责任
Stretchly LICENSE 节选BSD-2-Clause
Copyright (c) 2016-, Jan Hovancik
All rights reserved.
Redistribution and use in source and binary
forms, with or without modification, are
permitted provided that the following
conditions are met:
* Redistributions of source code must retain
the above copyright notice, this list of
conditions and the following disclaimer.
* Redistributions in binary form must reproduce
the above copyright notice, this list of
conditions and the following disclaimer in
the documentation and/or other materials
provided with the distribution.
THIS SOFTWARE IS PROVIDED BY THE COPYRIGHT
HOLDERS AND CONTRIBUTORS "AS IS" AND ANY
EXPRESS OR IMPLIED WARRANTIES, INCLUDING, BUT
NOT LIMITED TO, THE IMPLIED WARRANTIES OF
MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR
PURPOSE ARE DISCLAIMED.
隐私政策
本地运行 · 零数据收集
Stretchly 是一款完全本地的应用，不内置任何遥测、统计或分析代码。你的偏好设置仅保存在你本地的 JSON 文件中。
本地存储偏好
所有偏好设置保存在你本地系统的 JSON 文件中。路径可在偏好设置 -> About -> 按 Ctrl/Cmd + D 查看。卸载时会保留，方便升级。
无广告 / 无追踪
应用内没有任何广告位，不会展示推广内容。也不会加载任何第三方统计脚本（如 Google Analytics）。
仅检查新版本
唯一的网络请求是检查新版本（可在偏好设置中关闭）。该请求仅获取最新版本号，不传输任何用户信息。
关于本站 stretchly.cn
本站为 Stretchly 中国社区搭建的非官方推广站，旨在为国内用户提供更快的访问体验、中文使用指南与网盘下载入口。本站不修改任何软件代码，所有软件版本与官方 GitHub Releases 完全一致。如对本站隐私政策有疑问，可通过页脚邮箱联系。
反馈与贡献
加入 Stretchly 社区
Stretchly 是社区驱动的开源项目，你的每一份反馈、翻译、代码贡献，都会让它变得更好。
工具对比
Stretchly 与其他休息提醒工具
市面上有多款休息提醒工具，每款都有其定位。下表客观对比，帮助你选择最适合的工具。
| 特性 | Stretchly | Workrave | Time Out (macOS) | EyeLeo |
|---|---|---|---|---|
| 开源协议 | BSD-2-Clause | GPL | 专有 | 专有 |
| 跨平台 | Windows / macOS / Linux | Windows / Linux | 仅 macOS | 仅 Windows |
| 价格 | 免费 | 免费 | 基础免费 / 付费升级 | 免费 |
| 双休息节奏 | Mini + Long Break | Micro + Rest + Daily | Normal + Micro | 仅短休息 |
| 勿扰模式联动 | 支持 | 不支持 | 支持 | 不支持 |
| 多语言 | 20+ 种 | 10+ 种 | 5+ 种 | 3 种 |
| 命令行控制 | 支持 | 不支持 | 支持 URL Scheme | 不支持 |
| 自定义休息建议 | 支持 HTML + 图片 | 固定文案 | 支持 | 固定文案 |
说明：本表基于各工具 2026 年公开信息整理，仅供参考。各工具都有其独特价值，建议根据自身需求选择，也可组合使用。
常见问题
关于本站与项目的常见疑问
关于本站、项目维护、商业使用等方面的常见问题解答。
stretchly.cn 是 Stretchly 中国社区搭建的非官方推广站，旨在为国内用户提供更快的访问体验、中文使用指南与网盘下载入口。软件本身由原作者 Jan Hovancik 维护，本站不修改任何软件代码，所有版本与官方 GitHub Releases 完全一致。如需联系原作者，请访问 hovancik.net 或通过 GitHub Issues 反馈。
完全可以。BSD-2-Clause 协议明确允许商业使用、修改、分发、私用与闭源使用。你可以在公司、团队、机构中部署 Stretchly，无需任何授权或付费。只需在分发时保留版权声明与免责声明即可。如果是团队部署，建议通过 winget / Chocolatey / Homebrew 等包管理器统一安装与升级。
不收集。Stretchly 是一款完全本地的应用，不内置任何遥测、统计或分析代码。所有偏好设置仅保存在你本地的 JSON 文件中，不会上传到任何服务器。唯一的网络请求是检查新版本（可在偏好设置中关闭），且该请求仅获取最新版本号，不传输任何用户信息。代码完全开源，任何人都可以审计验证。
有多种贡献方式：①通过 GitHub Issues 报告 bug 或提出功能建议；②提交 Pull Request 贡献代码（项目遵循 Standard JavaScript 代码风格）；③通过 Weblate 平台参与翻译，无需技术背景；④在 GitHub Sponsors 或 Patreon 赞助作者支持持续维护；⑤在社交平台、博客、技术社区分享推荐 Stretchly，让更多人受益。
番茄钟专注于 25 分钟工作 + 5 分钟休息的工作法，核心目标是提升工作效率与时间管理。Stretchly 专注于健康守护，提供高频微休息（每 10 分钟 20 秒）与低频长休息（每 30 分钟 5 分钟），核心目标是减少久坐危害、缓解眼疲劳。两者侧重不同，可以叠加使用：用番茄钟管理工作节奏，用 Stretchly 守护身体健康。
Apple 代码签名需要付费的 Apple Developer 账户（每年 99 美元）以及支持的 Apple 设备进行签名。作为个人开源项目，作者目前没有这些资源，因此 Stretchly 未签名。绕过 Gatekeeper 仅是移除 macOS 的隔离属性，不会改变应用本身的安全性。由于代码完全开源，可审计性反而比某些签名但闭源的软件更高。参考macOS 签名绕过指南。
致谢
感谢每一位让 Stretchly 变得更好的人
Stretchly 的成长离不开社区每一位贡献者的付出。
代码贡献者
感谢所有在 GitHub 上提交 Pull Request 的开发者，你们的每一行代码都让 Stretchly 更稳定、更强大。完整名单见 GitHub Contributors 页面。
翻译贡献者
感谢通过 Weblate 平台参与 20+ 种语言翻译的志愿者，让 Stretchly 能够服务全球用户。简体中文翻译经过了多位社区成员的精心打磨。
赞助者
感谢通过 GitHub Sponsors 与 Patreon 赞助的每一位支持者，你们的信任与支持让作者能够持续投入时间维护这个项目。
免责声明
Stretchly 是一款健康辅助软件，旨在帮助用户养成定时休息的习惯，但不能替代医疗建议或专业治疗。如果你已有严重的颈椎病、视疲劳、腕管综合征等问题，请遵医嘱并结合专业治疗。本站所提供的软件"按现状"分发，不承担任何直接或间接的担保责任。本站内容尽力保证准确，但不对软件功能、版本号、下载链接的绝对准确性做出承诺，请以官方 GitHub 仓库为准。
本站所引用的 Stretchly 名称、Logo、源代码均属于原作者 Jan Hovancik。本站为非官方推广站，与原作者无隶属关系。如本站内容侵犯了您的权益，请通过页脚邮箱联系我们，将在第一时间处理。
